風邪をひかない為に!

以前、風邪をひかない方法について記事を書きましたので、こちらも読んでみて下さい。

風邪をひかない方法!!それぞれの行為に意識をもつことが大切!

2017.10.16

今回は、立証はされていませんが、プラスアルファでさらに気を付けていることを書いてみました。
前回のことだけで、結構な予防にはなりますが、100パーセントではないので、できることは行いたいものです。
今回のことは、割とやっている人も多いんじゃないかなと思います。

インフルエンザが流行り初めてきました。
この時期は、特に注意が必要ですが、インフルエンザ対策としては、インフルエンザが終息し始めた頃が、一番油断しやすいかなと個人的には思います。風邪もそうです。

予防接種は11月初めには打ちました。
予防接種は、早めに予約し、次期早々に毎年打っています。

うがいをマメにしてます。
最近便利だなと感じているのが、100円ショップに売っている。一口サイズの紙コップです。
職場で実際に使っていますが、大きいものだと、うがいだけだともったいない気がしますが、小さいサイズだと、使いやすくてコストパフォーマンスも良いです。

身体をあっためています。
具体的に言うと、当たり前なんですが、湯船につかっています。(一人暮らしの方だと、シャワーだけの方も多いかと思います)

 


湯たんぽを使っています。(寝るとき)
部屋の中で靴下をはいて足を冷やさないようにしています。

寝起きで歯磨きをしています。
起きた瞬間に歯を磨くと口の中で増えた菌を減らせるそうです。
最近はテレビでも紹介されましたが、これは、昔からやっています。

外出先では、顔や髪はさわりません。
手についた菌が、顔や髪につかないようにです。
潔癖症ではないですよ(笑)

除菌ペーパーを持ち歩いています。
これも、今の時期だけでなく、一年中持ち歩いています。

通勤で、人混みを避けられないような状態が割と多いので、神経質なくらい予防はしないと、風邪やインフルエンザは防げないかなと思います。自己管理がしっかりできる人間になりたいです。



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ABOUTこの記事をかいた人

東京都在住 運動と食に興味があります。 健康的に生活していますが、ファーストフードも好きです。 週末は食べ歩き、平日は自炊で質素な食生活を送っています。