朝活がいいのか

私は、現在わりと朝型の生活をしています。

早寝早起きさんです。

最近は、朝活がいいとか言われていますが、私は、朝が苦手で、そういう生活をしていますが、なかなか大変です。

朝、しっかりと目が覚めている時は、とても能率は良いと思います。

会社には、2時間前につき、軽く朝ご飯を食べ、だれもいないオフィスで、一人で生産性もあがります。

現在は、わりと朝は粗食なので、朝、昼はしっかりと糖質をとらないと夕方には、バテテきます。そして夜たくさん食べてしまうという悪循環におちいります。

改めて朝食は大事だなって感じています。

朝早い分、夜は早めに眠くなってしまいます。

あと30分くらいは、起きて時間を有効に使いたいなと思ってます。

平日だけでなく、休みも朝方にして、現在は生活しています。

休みはしっかりと、自宅で朝ご飯をとって、ジムで運動してと、なかなか充実した1日が送れていると思います。

色々な本を読んで食事について勉強しているけど、いざ生活スタイルに合わせて実行するとなるとなかなか難しいですね。

朝型の生活は定着してきたので、あとは、食事と、夜をもう少し充実させることが今後の目標です。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

東京都在住 運動と食に興味があります。 健康的に生活していますが、ファーストフードも好きです。 週末は食べ歩き、平日は自炊で質素な食生活を送っています。