健康と病気は紙一重 摂生だけがすべてではない

食べ歩きの記事が続いたので、ジャンキーなやつだなと

思われているかもしれません。

 

確かに、外食は多いです。

しかし、自宅で食事をする時は、結構決まったものを食べています。

 

必ず食べているもの

納豆

ヨーグルト+蜂蜜

牛乳+青汁

トマトジュース(無塩)

意識して多めに食べているもの

野菜多め

キムチ

タンパク質(肉類、卵)

 

上記に挙げたものは、意識して食べています。

逆に、普段あまり食べないものは、お菓子類、カップ麺、菓子パン等

絶対食べない訳ではないですが、なくても生活はしていけます。

糖分は蜂蜜でとることが多いです。

 

体に良いとされているものは、それだけを食べればよいのではなく、

バランスよく様々な食材をとるのが良いと思います。

 

すきなものを食べてはいけないのではなくて、好きなものを食べる日

栄養のあるものを食べる日、そしてしっかりと運動をする!

 

体重管理がうまくいかない方はカロリーコントロールをしっかりとする

ことです。カロリー計算をすれば、目標に近づけるはずです。

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

会社員or個人投資家 運動と食に興味があります。 健康的に生活していますが、ファーストフードも好きです。 週末は食べ歩き、平日は自炊で質素な食生活を送っています。