猛暑を耐え抜くために!!

連日猛暑が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか!

夏バテしないように過ごすには・・・
うん!外出を控えましょう・・・

でも、外にでないといけないこともありますよね~
簡易的ですが、暑さに必要なものや取り組んでいることを数点まとめています。

1.氷洗顔
2.良質なタオル
3.電車待ちの時間は、扇子で凌げ

氷洗顔
これは、外出時にはできませんが、暑い外から帰ったときは、最高に気持ちがいいです。昔からやっていましたが、冷凍庫で作る、小さな氷を一つ手に取り、流水にひたしてから氷でまんべんなく顔を洗います。洗うというか顔をマッサージするようなイメージかな・・・ほてった肌に、かなり効きます。すっきりします。これは、かなりおススメ技です。

良質なタオル
この時期は、汗を拭く為に、タオルを持つ人も多いと思います。最近では、アルコールのフェイスシートやボディペーパーが主流ですが、体中、アルコールのペーパーで拭いて、アルコール臭でキャッツビーおじさんと呼ばれることがあるそうです(笑)私もボディシートは使いますが、使すぎはよくないですよね~。汗を拭く為に使うタオルは、よく汗を吸い取り、かさばらず、肌触りが良いものが快適だと思います。最近おススメなのが、無印のオーガニックコットンのタオルです。肌触りがよく、値段も安価です。薄手のものなら、持ち歩いてもかさばらないです。運動時には、今治タオルを使っていますが、今治タオルは、自宅か運動用がいいかなと思います。

 

電車待ちには扇子
これは見慣れた光景ですが、電車を待つホームってまさに地獄のような暑さですよね!地下鉄でも暑いです。少しでも体温を上げないために、扇子で風を浴びましょう!小さい扇風機を手に持つ人もいますが、かさばりそうだなと思ってみていました。写真の扇子は、東急ハンズで買った2000円のものですが、100円ショップで買った扇子も持っています。正直そんな差はないので、100円ショップで十分だと思います。


熱中症対策は、テレビやネットでよく紹介されていますので、それを参考にプラスアルファで、自分なりの対策も考えていくと良いと思います。ちなみに、スポーツドリンクは、糖分多いんで、水か麦茶がいいですよ~

コメントを残す

ABOUTこの記事をかいた人

会社員or個人投資家 運動と食に興味があります。 健康的に生活していますが、ファーストフードも好きです。 週末は食べ歩き、平日は自炊で質素な食生活を送っています。